Кардионагрузки: что выбрать для сердца
Кардионагрузки: что выбрать для сердца Здоровое сердце — залог долгой и активной жизни. Кардионагрузки, или аэробные нагрузки, являются одними из самых эффективных способов укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общее состояние и повысить выносливость. Однако при выборе подходящего вида нагрузки многие сталкиваются с вопросами: какой тип упражнений лучше всего подходит именно вам, сколько их нужно и как …